Drodzy Uczniowie,

w naszej Szkole pełnię trzy funkcje:

1. wicedyrektor SP 169

2. psycholog szkolny, klasy 4-8

3. Szkolny doradca zawodowy

 

Pierwsze siedem kroków do efektywnej nauki…

 

 

1.     Zaplanuj sobie czas na naukę.

Jest to kluczowa sprawa: w jakich godzinach masz czas tylko na naukę i nic nie może cię wtedy rozpraszać. To ty musisz o to zadbać i wszelkie rozpraszające cię bodźce musisz usunąć. Zacznij od przejrzenia materiału, który chcesz opanować. Jeśli trzeba, podziel go na mniejsze części i ucz się po kolei, zgodnie z planem.

 

2.     Zadbaj o korzystne otoczenie.

- dobre oświetlenie,

- odpowiednia temperatura pomieszczenia,

- usunięcie rozpraszających czynników,

- pomyśl, co może poprawić twoją koncentrację,

- świeże powietrze w pokoju (regularnie wietrz swój pokój) ,

- nie ucz się na leżąco, do siedzenia wybieraj wygodne krzesło, wyprofilowane, o odpowiedniej wysokości,

- odłącz media, TV, radio, wyloguj się z portali społecznościowych i komunikatorów,

- na czas nauki zrezygnuj w swoim otoczeniu z towarzystwa rozpraszających cię osób.

 

3.     Zadbaj o odpowiedni nastrój do nauki.

Na jakość uczenia się mogą mieć wpływ także czynniki zewnętrzne:

- brak motywacji,

- złe samopoczucie,

- przemęczenie fizyczne i psychiczne.

 

4.     Wykorzystaj do nauki wszystkie zmysły.

Najskuteczniej zapamiętujemy i uczymy się w sposób „polisensoryczny”, czyli angażując wszystkie zmysły:

- patrząc,

- słuchając,

- notując,

- rysując.

- śpiewając rymowanki,

- powtarzając na głos z pamięci zapamiętane informacje,

- opowiadając komuś o tym, czego się nauczyłeś. ( nauczyłaś).

 

5.     Rób efektywne notatki.

Notując w szkole, możesz zastosować kilka praktycznych wskazówek, dzięki którym łatwiej ci będzie później uczyć się z notatek w domu:

- zapisuj tylko najistotniejsze informacje,

- stosuj czytelną, przejrzystą formę graficzną,

- notuj tylko na jednej stronie kartki, aby łatwiej ci było przeglądać notatki,

- używaj kolorów, podkreśleń, strzałek, znaków graficznych oraz własnych skrótów. Jeśli ich nie masz, to postaraj się stworzyć kilka na początek.

- twórz mapy myśli,

- słuchając opowiadania, wykładu, czy oglądając film związany z tematem, lepiej przyswoisz sobie informacje aktywnie notując, rysując mapy pojęć lub mapy myśli.

 

6.     Rób optymalne powtórki.

Powtórka to ponowne, szybie przejrzenie materiału i powtórzenie najważniejszych informacji. Częste powtórki pozwolą ci zapamiętać maksimum informacji i zaoszczędzić czas.

 

7.     Zadbaj o wypoczynek, relaks i dobry sen.

- twoje potrzeby powinny być zaspokojone, tj. potrzeba pokarmu, pragnienia, wypoczynku i snu,

- dopiero po ich zaspokojeniu możesz przystąpić do efektywnej nauki.

 

POWODZENIA!!!